今回の記事は、本要約チャンネルを観て気になり購入した本のご紹介です。 それは、整形外科専門医でフィットネストレーナーの吉原潔さんが書かれた『50歳を過ぎて理想体型を手に入れた医者が教えるお腹の脂肪みるみる落ちて素敵に筋肉がつく最高のやせ方大全…

今回取り上げる本の著者は栗原毅さんですが、以前にもこの方の別の本を取り上げています。 その本は、『1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』という本です。 lisa1234.hatenablog.com 前回の本は2022年12月の発売で、今回の本は2018年7月の発売です…

高カカオチョコレートを食前に食べると、健康に良い効果があるってご存知ですか？ この記事では、高カカオチョコレートの効果と、私が食べている明治の『チョコレート効果 CACAO 72％』についてご紹介します。 食前に食べると糖の吸収を緩やかにする 16時間…

栗原毅さんが書かれた『1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』は、家族のためにと購入しました。 ですが、自分自身にも参考になることが多かったです。 ■購入できるサイト■ 栗原毅『1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』 Amazon 楽天市場 Yah…

この本は、2冊同時に購入した断食本のうちの1冊です。 もう1冊の方の感想はこちらの記事になります。 lisa1234.hatenablog.com この2冊を読んでみて、私の断食のスタイルを一応決めることができましたので後述します。 この記事では、青木厚さんと小堀智未さ…

さまざまな断食を試してきた私ですが、きちんと本を買って実行したことはありませんでした。 先日、16時間断食の記事を書いたことをきっかけに、記事に出てきた動画で紹介されていた書籍を2冊購入してみました。 そのうちの1冊が、鶴見隆史さんが書かれた『…

朝断食、夕食断食、玄米断食……。 これまで私はいろんな断食を試してはやめてきました。 しかしまた、断食熱が燃え上がってきたのです。 私がこれから実践しようと思っているのは、午前8時〜午後4時までに1日の食事を済ませる16時間断食です。 その結論に至っ…

毎朝の日課になっている体操と簡単な筋トレを今日はサボりました。 しかし、ただの怠けということでもなく……。 昨夜の食器を片付けている母 いつもの目覚めの体操 太陽礼拝 グーパー運動 プランク デコルテに効くという腕立て伏せ スクワット すぐやることと…